Zdraví

Biohacking je moderní přístup ke zdraví a životnímu stylu, který nám umožňuje optimalizovat tělo i mysl tak, abychom žili déle, zdravěji a s větší energií. Zatímco většina dostupných studií se zaměřuje na muže, ženský biohacking respektuje unikátní hormonální systém ženy a přináší strategie, jak dosáhnout rovnováhy v různých fázích cyklu, podpořit plodnost, zvládnout perimenopauzu a udržet si vitalitu.

Ruku na srdce – kolik hodin denně doopravdy spíte? A teď nemyslíme tu dobu, kterou trávíte v posteli scrollováním na sociálních sítích, ale opravdový, kvalitní spánek. Ten je totiž klíčem k lepšímu zdraví, silnější imunitě i psychické pohodě. Jak to ale udělat, aby stál opravdu za to?

Mrazivé počasí a kratší dny často svádí k lenošení, ale právě v zimě je pohyb klíčový pro udržení energie, dobré nálady a celkového zdraví. Poradíme vám proto, jaké sporty během letošní zimy vyzkoušet.

Studený vítr, mráz, teplotní rozdíly mezi vzduchem doma a venku – to všechno dává naší pokožce v zimě pořádně zabrat. Výsledkem může být dehydratace pleti, která se projevuje suchými místy, šupinkami a podrážděním. Nepostradatelným zimním pomocníkem je proto správný hydratační krém, který by neměl chybět v žádné kosmetické taštičce.

Více peněz a menší pracovní vytížení, aby měl člověk více volného času. Ten by lidé věnovali rodině, ale také sobě, aby na sobě mohli zapracovat, především na své postavě a fyzičce. Tak by se daly zjednodušeně shrnout výsledky velkého průzkumu zaměřeného na novoroční předsevzetí a životní styl, který pro společnost Pluxee zpracovala agentura Ipsos.